Mar
14
ven
Atelier Apprendre à gérer ses émotions (grâce à l’hypnose) @ Foyer des étudiants- site Vauban
Mar 14 @ 11 h 30 min – Avr 4 @ 12 h 30 min
Qu’est-ce que l’Hypnose ?

C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.

L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.

L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.

 

Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?

L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.

L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …

 

A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:
  • expérimenter l’hypnose
  • apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
  • vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
  •  comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
  • pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
  • effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.

 

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Mar
21
ven
Atelier Apprendre à gérer ses émotions (grâce à l’hypnose) @ Foyer des étudiants- site Vauban
Mar 21 @ 11 h 30 min – Avr 11 @ 13 h 30 min
Qu’est-ce que l’Hypnose ?

C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.

L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.

L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.

 

Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?

L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.

L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …

 

A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:
  • expérimenter l’hypnose
  • apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
  • vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
  •  comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
  • pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
  • effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.

 

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Mar
28
ven
Atelier Apprendre à gérer ses émotions (grâce à l’hypnose) @ Foyer des étudiants- site Vauban
Mar 28 @ 11 h 30 min – Avr 18 @ 13 h 30 min
Qu’est-ce que l’Hypnose ?

C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.

L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.

L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.

 

Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?

L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.

L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …

 

A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:
  • expérimenter l’hypnose
  • apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
  • vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
  •  comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
  • pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
  • effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.

 

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Mar
31
lun
Atelier Bien-être Psychologique @ foyer étudiants ( site Vauban)
Mar 31 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

Cet atelier s’appuie sur deux programmes

  • Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
  • Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
  • Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».

Lors des séances vous pourrez

 

  • échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
  • mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
  • agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Avr
1
mar
Atelier méditation pleine conscience @ Salle de danse (Vauban)
Avr 1 @ 17 h 30 min – 19 h 00 min

Pourquoi faire de la médiation pleine conscience ?  :

  • augmentation du bien-être
  • réduction de l’anxiété
  • réduction des symptômes dépressifs
  • réduction de la douleur physique

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Avr
3
jeu
Atelier Gestion du stress @ Dans le foyer étudiant (site Vauban)
Avr 3 @ 15 h 30 min – 16 h 30 min

Le stress kesako ?

L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?

Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?

Pour répondre ensemble,  à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du  stress, retrouvons-nous.

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Atelier Sophro et Sommeil @ Dojo (site Vauban)
Avr 3 @ 17 h 30 min – 19 h 00 min

😴 Les ateliers de sophrologie permettent d’agir sur différents aspects de l’insomnie :

  • difficultés d’endormissement
  • réveils nocturnes
  • réveils précoces
  • sommeil non récupérateur

 

Public : Toute personne désireuse de restaurer sa capacité de sommeil, et ainsi optimiser sa vitalité et sa concentration.

 

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

 

Avr
4
ven
Atelier Apprendre à gérer ses émotions (grâce à l’hypnose) @ Foyer des étudiants- site Vauban
Avr 4 @ 11 h 30 min – Avr 25 @ 12 h 30 min
Qu’est-ce que l’Hypnose ?

C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.

L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.

L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.

 

Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?

L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.

L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …

 

A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:
  • expérimenter l’hypnose
  • apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
  • vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
  •  comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
  • pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
  • effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.

 

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Avr
7
lun
Atelier Bien-être Psychologique @ foyer étudiants ( site Vauban)
Avr 7 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

Cet atelier s’appuie sur deux programmes

  • Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
  • Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
  • Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».

Lors des séances vous pourrez

 

  • échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
  • mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
  • agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.

Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/

Avr
10
jeu
Formation aux gestes qui sauvent – CESU 30 @ Dans la Bulles- Site Vauban
Avr 10 @ 8 h 30 min – 12 h 00 min

Viens te former sur une courte session de 3h30 aux gestes de premiers secours (prise en charge d’un arrêt-cardiaque, d’une hémorragie, d’un malaise, d’une brûlure etc..).

Attestation  délivrée à l’issue de la formation.

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