Le stress kesako ?
L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?
Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?
Pour répondre ensemble, à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du stress, retrouvons-nous.
Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/
Qu’est-ce que l’Hypnose ?
C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.
L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.
L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.
Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?
L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.
L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …
A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:
- expérimenter l’hypnose
- apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
- vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
- comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
- pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
- effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.
Inscription sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/
Viens te former sur une courte session de 3h30 aux gestes de premiers secours (prise en charge d’un arrêt-cardiaque, d’une hémorragie, d’un malaise, d’une brûlure etc..).
Attestation délivrée à l’issue de la formation.
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Cet atelier s’appuie sur deux programmes
- Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
- Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
- Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».
Lors des séances vous pourrez
- échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
- mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
- agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.
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