N’hésite pas à venir faire une évaluation de tes consommations ( tabac, alcool, cannabis, autres drogues, jeux d’argent etc…) et viens obtenir des informations.
Consultation gratuite et confidentielle.
Prise de RDV sur Calcium : https://calcium-rdv.unimes.fr/
Viens apprendre à mieux communiquer, à exprimer tes opinions et tes besoins. L’affirmation de soi amène à développer estime et confiance en soi.
Atelier confidentiel et gratuit.
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Le stress kesako ?
L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?
Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?
Pour répondre ensemble, à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du stress, retrouvons-nous.
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Viens apprendre à mieux communiquer, à exprimer tes opinions et tes besoins. L’affirmation de soi amène à développer estime et confiance en soi.
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Venez vous détendre, vous ressourcer, vous libérer du stress et lâcher prise grâce à une séance de marche et d’exercices de sophrologie en pleine nature.
RDV au SSE puis direction les Jardins De La Fontaine.
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Venez échanger avec une diététicienne du service de santé étudiante et poser toutes vos questions sur l’alimentation, la gestion de votre poids, la cuisine, votre rapport à la nourriture. Passez au moment qui vous arrange, boire un café et discuter 🙂
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Le stress kesako ?
L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?
Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?
Pour répondre ensemble, à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du stress, retrouvons-nous.
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😴 Les ateliers de sophrologie permettent d’agir sur différents aspects de l’insomnie :
- difficultés d’endormissement
- réveils nocturnes
- réveils précoces
- sommeil non récupérateur
Public : Toute personne désireuse de restaurer sa capacité de sommeil, et ainsi optimiser sa vitalité et sa concentration.
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Cet atelier s’appuie sur deux programmes
- Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
- Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
- Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».
Lors des séances vous pourrez
- échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
- mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
- agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.
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