ATELIER AUTO HYPNOSE
Qu'est-ce que l'Hypnose ?
C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.
L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.
L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.
Qu'est-ce que l'Auto-Hypnose ?
L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.
L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …
Objectifs théoriques :
• Comprendre les mécanismes de l’hypnose et de l’autohypnose
• Repérer des facteurs de stress
• Apprendre à faire avec ses émotions
• Découvrir les bienfaits de l’hypnose dans la gestion émotionnelle
• Apprendre les techniques appropriées
Objectifs pratiques :
• Pratiquer des exercices de respiration pour s’apaiser
• Expérimenter les bienfaits de l’hypnose dans la gestion émotionnelle
• Expérimenter l’autohypnose grâce à des bandes audio chez soi
• Favoriser des changements pour aller vers un mieux être
DEROULEMENT DE L'ATELIER:
• Echanges libres à propos de l’hypnose : ne pas rester sur des fausses idées qui pourraient entraver votre pratique
• Quelques petits exercices d’hypnose pour s’approprier la technique
• Expérimentation de séances d’hypnose enregistrées pour que vous puissiez les exploiter chez vous
• Retour et échanges à propos de l'expérience de l'hypnose
