"J'ai des difficultés à étudier, à me concentrer, à dormir"

"Ma situation personnelle ou familiale devient compliquée à vivre et à gérer"

"J'ai vécu une situation perturbante ou une agression"

"J'ai une gêne ou une souffrance dont je n'arrive pas à me débarrasser"

"Je ne suis pas à l'aise dans le contact des autres"

"J'ai parfois des idées noires"

Les consultations psychologiques sont strictement confidentielles et gratuites et permettent d’exprimer ses difficultés à une personne « extérieure » à son environnement, elles permettent aussi d’explorer les pistes de solutions

Ce qui peut vous amener à consulter :

• Lors d’un stress ou d’une angoisse

• Quand la pression qui est parfois trop grande

• Des Doutes sur votre orientation

• Les difficultés à envisager l’avenir

•La peur de l’échec

• Des difficultés familiales ou financières

•Des difficultés dans les relations sociales

• Ou si vous avez des questions et/ou vous avez « juste » envie de parler et d’être écouté…

Certaines situations peuvent une seule consultation, d’autres plusieurs entretiens. La psychologue pourra aussi vous orienter vers d’autres ressources internes (comme par exemple les groupes thérapeutiques organisés par le SSE) ou vers des professionnels externes si nécessaire.

PRENDRE SOIN DE SA SANTE PSYCHIQUE

♦ Reconnaître ce qui nous fait plaisir et essayer de le mettre en œuvre

♦ S’accorder des temps de loisirs, réaliser des activités qui aident à décompresser et te fait du bien. Par exemple: faire de la musique, écrire, dessiner, se promener, danser, jardiner, etc…

♦ Savourer les événements agréables du quotidien

♦ S’entourer de personnes bienveillantes, reconnaître les sources d’influences

♦ Tester des outils de gestion du stress pour savoir lesquels te conviennent, par exemple : Cohérence cardiaque, méditation, sophrologie, hypnose, théatre etc…

♦ Apprendre à travailler :