LE BIEN ETRE PSYCHOLOGIQUE ...
Prendre soin de soi
Avoir des relations positives aux autres
Bien dormir
Avoir des objectifs, des buts, des envies
Réguler ses émotions
Reconnaître et Accepter ses défauts et ses qualités
Cet atelier s’appuie sur deux programmes
- Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
- Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
- Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».
Lors des séances vous pourrez
- échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
- mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
- agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.