Service de Santé Universitaire Méditation pleine conscience

Méditation pleine conscience

Vous êtes invités à participer aux ateliers de pleine conscience, animés par Nathalie RIAL (instructrice MBSR) : 

  • en présentiel de 17h à 18h30 (1h30)
  • sur Zoom de 18h à 18h30 (30 min)
  • salle Dojo au pôle sportif (site Vauban)
  • Gratuit, sans inscription

Pourquoi faire de la médiation pleine conscience ? (Grossman, Niemann, Schmidt, et Walach, 2004) :

  • augmentation du bien-être
  • réduction de l’anxiété
  • réduction des symptômes dépressifs
  • réduction de la douleur physique

Lien Zoom

 

En alternance avec les ateliers en présentiels, des sessions en Zoom (visio): 

ID de réunion : 834 5674 6360

Code secret : 715392

Ressources

On vous conseille ces quelques livres de référence…