Pourquoi faire de la médiation pleine conscience ? :
- augmentation du bien-être
- réduction de l’anxiété
- réduction des symptômes dépressifs
- réduction de la douleur physique
Présentation méditation pleine conscience
Gratuit et sans inscription (se rendre sur place)
+ d’infos : Méditation pleine conscience – Service de Santé Etudiante (unimes.fr)
😴 Les ateliers de sophrologie permettent d’agir sur différents aspects de l’insomnie :
- difficultés d’endormissement
- réveils nocturnes
- réveils précoces
- sommeil non récupérateur
Public : Toute personne désireuse de restaurer sa capacité de sommeil, et ainsi optimiser sa vitalité et sa concentration.
inscription par mail : Marie-pierre.perlin@unimes.fr
Programme
12h : Flashmob – Dans la cour de Vauban
à partir de midi : exposition par le GEM Alter Ego dans la bulle
13h30 – 16h30 : Ateliers « Bien-être »
Ouverts aux étudiants de Unimes, gratuits
- Dans la bulle (cour centrale) :
- Atelier « Surmonter ses peurs », avec un outil de réalité virtuelle (Clinique de la Camargue)
- Quizz « Santé, bien-être », à partir de l’outil « La Roue des questions » (CODES)
- Dans le dojo (gymnase)
- Atelier relaxation Musicare (Clinique du Pont Du Gard)
- Atelier « Expression corporelle » (DAIS)
- Au foyer étudiants (à côté du gymnase)
- Atelier Auto-hypnose à 15h et 16h30
- Atelier sophrologie à 13h30 et 15h45
- Atelier “gestion du stress” 14h15
17h00 : soirée de sensibilisation à la santé mentale
Ouverte à tous, entrée libre, Auditorium A5
- 17h00 : buffet sucré
- 17h30 : Représentation théâtrale du Groupe d’Entraide Mutuelle (GEM) Artegem
- 18h: Projection du film documentaire “Evanescence” (30 mn), réalisé par Isabelle Viguier
- 18h30: “Les mots de la psychiatrie”, Conférence du Dr. Alarcon, psychiatre au Centre Le Peyron à Nîmes” (UNAFAM)