Calendar

Oct
2
lun
Atelier Bien-être @ foyer étudiants ( site Vauban)
Oct 2 @ 18 h 15 min – 19 h 30 min

Cet atelier s’appuie sur deux programmes

  • Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
  • Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
  • Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».

Lors des séances vous pourrez

 

  • échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
  • mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
  • agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.
Oct
3
mar
ateliers cuisine au CROUS
Oct 3 @ 6 h 46 min – 7 h 46 min
Oct
9
lun
Atelier Bien-être @ foyer étudiants ( site Vauban)
Oct 9 @ 18 h 15 min – 19 h 30 min

Cet atelier s’appuie sur deux programmes

  • Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
  • Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
  • Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».

Lors des séances vous pourrez

 

  • échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
  • mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
  • agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.
Oct
10
mar
Atelier Gestion du stress @ Dans le foyer étudiant (site Vauban)
Oct 10 @ 10 h 00 min – 11 h 45 min

 

Le stress kesako ?

L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?

Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?

Pour répondre ensemble,  à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du  stress, retrouvons-nous ,

RDV AU SSE (Service de Santé Etudiants )

Horaires de 10h00 à 11h45

Les dates  : du mardi 26 septembre 2023 au 28 novembre 2023

Ouvert à tous les étudiants

Inscription:

Par SMS: 07.85.22.94.48

ou par mail lydia.deiana@unimes.fr 

Oct
11
mer
Atelier Auto-Hypnose
Oct 11 @ 10 h 15 min – 12 h 00 min

ATELIER AUTO HYPNOSE

Qu’est-ce que l’Hypnose ?

 

C’est un « état de conscience modifiée », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par vous même.

L’état hypnotique est régulièrement atteint, lors d’un visionnage de film, d’une pèriode de grande concentration, ou au contraire lorsque l’on décroche de la réalité et que l’on se met à rêvasser.

L’esprit est alors soit totalement focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans les deux cas le temps nous échappe.

 

 

Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?

 

L’autohypnose consiste à trouver de façon autonome un état de conscience modifiée (d’hypnose), afin de changer ce qu’il est difficile d’activer par la raison ou la simple volonté.

L’autohypnose peut se pratiquer chez soi, avant un examen, dans un moyen de transport …

 

 

A travers cet atelier en petit groupe, vous allez:

 

  • expérimenter l’hypnose
  • apprendre des techniques concrètes pour exploiter les bienfaits de l’autohypnose
  • vous aider dans la gestion de vos émotions, du stress que les études peuvent parfois amener.
  •  comprendre ce qui se passe au plus profond de vous-même
  • pouvoir agir sur vos émotions grâce à l’autohypnose
  • effectuer des changements pour aller vers un mieux-être.

 

Atelier méditation pleine conscience @ Salle de danse (Vauban)
Oct 11 @ 17 h 30 min – 19 h 00 min

Pourquoi faire de la médiation pleine conscience ?  :

  • augmentation du bien-être
  • réduction de l’anxiété
  • réduction des symptômes dépressifs
  • réduction de la douleur physique

Présentation méditation pleine conscience

Gratuit et sans inscription (se rendre sur place)

 

+ d’infos : Méditation pleine conscience – Service de Santé Etudiante (unimes.fr)

Oct
16
lun
Atelier Sophrologie @ Dojo (site Vauban)
Oct 16 @ 17 h 30 min – 19 h 00 min

😴 Les ateliers de sophrologie permettent d’agir sur différents aspects de l’insomnie :

  • difficultés d’endormissement
  • réveils nocturnes
  • réveils précoces
  • sommeil non récupérateur

 

Public : Toute personne désireuse de restaurer sa capacité de sommeil, et ainsi optimiser sa vitalité et sa concentration.

 

inscription par mail : Marie-pierre.perlin@unimes.fr

 

 

Atelier Bien-être @ foyer étudiants ( site Vauban)
Oct 16 @ 18 h 15 min – 19 h 30 min

Cet atelier s’appuie sur deux programmes

  • Etucare : basé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et la psychologie positive, va vous permettre de renforcer vos ressources psychologiques et individuelles pour faire face aux difficultés de la vie étudiante et améliorer votre bien-être psychologique à l’aide de stratégies pratiques..
  • Etu’zen : programme visant à améliorer le bien-être des étudiants en présentiels mais aussi en distanciel, programme élaboré par l’équipe de recherche de l’Université de Nîmes.
  • Les thèmes abordés sont entre autre « je dors bien », « j’apprends à me connaitre », « je régule mes émotions », « je prends soin de moi », « je gère mon stress », » je cesse de remettre à plus tard ».

Lors des séances vous pourrez

 

  • échanger et recueillir des informations à travers des témoignages d’étudiants, des ressources interactives, des vidéos …
  • mieux vous comprendre et vous connaitre en répondant à des questionnaires d’autoévaluation, mais également en s’appuyant sur des outils interactifs pour prendre conscience de vos comportements au quotidien
  • agir en mettant en œuvre des stratégies pratiques proposées et en identifiant les lieux ressources si nécessaire pour aller vers un mieux être.
Oct
17
mar
Atelier Gestion du stress @ Dans le foyer étudiant (site Vauban)
Oct 17 @ 10 h 00 min – 11 h 45 min

 

Le stress kesako ?

L’hormone du stress est en principe une hormone qui stimule et protège ! Alors pourquoi le stress est-il décrit comme une menace pour l’organisme et pour l’équilibre de l’individu ?

Vois-tu un lien entre procrastination et niveau de stress? Vois-tu un lien entre la peur de l’échec et le stress ?

Pour répondre ensemble,  à ces questions, et apprendre via différents outils, à réguler ces processus du mécanisme du  stress, retrouvons-nous ,

RDV AU SSE (Service de Santé Etudiants )

Horaires de 10h00 à 11h45

Les dates  : du mardi 26 septembre 2023 au 28 novembre 2023

Ouvert à tous les étudiants

Inscription:

Par SMS: 07.85.22.94.48

ou par mail lydia.deiana@unimes.fr 

journée de sensibilisation au bien-être mental @ Université de Nîmes - site Vauban
Oct 17 @ 12 h 00 min – 20 h 00 min

Programme

12h : FlashmobDans la cour de Vauban

à partir de midi  : exposition par le GEM Alter Ego dans la bulle

13h30 – 16h30 : Ateliers « Bien-être »

Ouverts aux étudiants de Unimes, gratuits

  • Dans la bulle (cour centrale) :
    • Atelier « Surmonter ses peurs », avec un outil de réalité virtuelle (Clinique de la Camargue)
    • Quizz « Santé, bien-être », à partir de l’outil « La Roue des questions » (CODES)
  • Dans le dojo (gymnase)
    • Atelier relaxation Musicare (Clinique du Pont Du Gard)
    • Atelier « Expression corporelle » (DAIS) 
  • Au foyer étudiants (à côté du gymnase)
    • Atelier Auto-hypnose à 15h et 16h30
    • Atelier sophrologie à 13h30 et 15h45
    • Atelier “gestion du stress” 14h15

17h00 : soirée de sensibilisation à la santé mentale

Ouverte à tous, entrée libre, Auditorium A5

  • 17h00 : buffet sucré
  • 17h30 : Représentation théâtrale du Groupe d’Entraide Mutuelle (GEM) Artegem
  • 18h: Projection du film documentaire “Evanescence” (30 mn), réalisé par Isabelle Viguier
  • 18h30: “Les mots de la psychiatrie”, Conférence du Dr. Alarcon, psychiatre au Centre Le Peyron à Nîmes” (UNAFAM)