Inspiré par les travaux de Marshall Rosenberg en Communication Non Violente

L’auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi avec bienveillance.

Cette forme d’écoute intérieure, avec une attention aux ressentis et aux besoins, est non seulement une possibilité de créer plus de sérénité en soi mais aussi dans les relations aux autres.

A partir de ce calme intérieur, des dialogues constructifs peuvent être menés et des solutions satisfaisantes émerger.
En clarifiant ce qui est en jeu dans l'instant, l'auto empathie acceuille l'émotion et permet à la personne d'accéder à nouveau à ses ressources.

L'écoute avec ouverture et respect, base de la résolution du conflit, peut alors se vivre avec la prise en compte des besoins des uns et des autres.

Objectifs pédagogiques:

• Développer une relation bienveillante et constructive avec soi-même

• Prendre conscience de ses compétences, de ses ressources et de ses forces

• Apprendre à identifier les émotions, les besoins et savoir y répondre

• Etablir un véritable dialogue prenant en compte l’autre autant que nous-même

Nous ferons l’expérience d’appliquer l’auto-empathie dans les situations désagréables génératrices d’inconfort pour s’apaiser et également dans les situations agréables pour renforcer le bien-être et la vitalité.

Dojo- Site Vauban

Le 24 octobre 2024 et le 13 mars 2025
De 18h-19h

Animé par Marie Perlin Sophrologue au SSE Vauban

Prendre RDV "Atelier Auto-Empathie et Sophrologie"