La sophro-balade en nature, un antistress par excellence !
Qu’est ce que la Sophro-Balade ?
La sophro-balade est une alternance de marche et d’exercices de sophrologie en pleine nature,
(marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… )
Par l’éveil des sens, elle offre un regard neuf sur la nature qui nous entoure.
Le but ?
Se reconnecter avec son corps et les éléments qui nous entourent, vivre l’instant présent et ainsi gagner en énergie, en vitalité et en sérénité.
Vivre une expérience riche et unique au sein d’un groupe, animé d’une dynamique positive.
La sophrologie par des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive, des mouvements doux permet de se reconnecter à soi, de retrouver la sérénité, d’être dans l’instant présent, plus ouvert et attentif au monde qui nous entoure.
Quels sont les bienfaits de la sophro-balade ?
Se balader permet de s’oxygéner, se changer les idées, se ressourcer, profiter pleinement de la nature.
La sophro-balade permet d’associer les bienfaits de la nature et de la sophrologie. Prendre le temps de :
• Se détendre, s’apaiser, se ressourcer, retrouver le calme
• Se libérer du stress, des pensées parasites, des idées négatives : bref Lâcher-prise !
• Découvrir la nature autrement et s’offrir une redécouverte de soi, de ses sensations, ses émotions, ses capacités…
• Le corps s’imprègne, enregistre les bénéfices de la séance en pleine nature
