Améliorer son sommeil
sur une session de 1h30

Atelier interactif, pratique, convivial et ressourçant

😴 Les ateliers de sophrologie permettent d’agir sur différents aspects de l’insomnie:

            ·  Difficultés d’endormissement

            ·  Réveils nocturnes

            ·  Réveils précoces

            ·  Sommeil non récupérateur

 

Public: Toute personne désireuse de restaurer sa capacité de sommeil, et ainsi optimiser sa vitalité et sa concentration 

  • Favorise un sommeil paisible
  • Améliore la confiance en sa capacité de dormir
  • Permet de mieux récupérer le manque de sommeil

  • Objectifs théoriques :

    ·   Comprendre les différentes phases du sommeil

    ·   Connaître les bénéfices du sommeil

    ·   Définir son besoin personnel de sommeil

    ·   Connaître les différents troubles du sommeil et leurs multiples causes

    ·   Découvrir les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil

    ·   Connaître la sophrologie et apprendre les techniques appropriées

Dates à déterminer en fonction de la demande des étudiants.

Séance GRATUITE !

Lieu à venir !

En savoir plus :
marion.balsan@unimes.fr

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