Affirmation de soi

Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?

L’affirmation de soi se définit comme l’apprentissage d’un ensemble de compétences, de techniques visant :

• A développer la capacité à exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions

• A développer des techniques de communication efficaces

Pourquoi ?

• Afin d’être capable de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres.

• Améliorer ses relations

• Améliorer l’image et l’estime de soi

Pour qui ?

Toutes les personnes qui ont peur de s’exprimer, peur des autres et du jugement, malaise au sein du groupe, isolement, évitement des conflits, ou au contraire au cœur des conflits,

Pour tous ceux qui ont la motivation et pour ambition d’améliorer leur confiance en eux, leur estime d’eux-mêmes

Qu’est ce que n’est pas l’atelier d’affirmation de soi?

Un groupe de parole ou une thérapie individuelle.

L’objectif n’est pas d’aborder en détail les difficultés individuelles de chaque participant mais d’apprendre des techniques scientifiquement validées qui permettent de s’affirmer.